Carnets de bonnes idées
(à completer et modifier selon vos envies)
Etre bienveillant envers soi, les autres et notre jolie planète
Boire de l’eau au réveil.
Se fixer un objectif pour la journée.
Brosser le corps a sec. Brosse, gants… c’est comme vous voulez.
Manger cru jusqu’a midi, voire 16h.
Boire de l’eau ou des jus de légumes frais
Passer du temps dans la nature. 5 minutes c’est toujours mieux que rien.
Faire du vélo 30 minutes par jour.
Méditer. De la façon qui vous plaît.
Sourire et rigoler le plus possible.
Mâcher 20 fois, chaque bouchée.
Arrêter de manger 3h avant d’aller dormir.
Noter les deux plus belles choses de la journée, juste avant d’aller vous coucher
Dormir 8h sans interruption, quand c’est possible…